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natação
Valorização das Habilidades Aquáticas: antes de querer nadar rápido, procuramos desenvolver em nossos alunos a flutuação, propulsão, imersão e controle respiratório o que levará a você a ter um menor desgaste ao treinar e competir. Assim você não nadará apenas rápido, mas sim nadar de maneira mais eficiente e veloz por um tempo maior.
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corrida
Correr,não significa apenas calçar um tênis e ligar a esteira ou ir para um parque. É necessário um trabalho de adaptação com distâncias e velocidades progressivas,se alternando com variação de terrenos,intercalados por períodos de recuperação adequados a sua especificidade. Então desde um iniciante a um candidato a maratonista haverá o seu treino mais indicado para cada fase de sua programação.
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musculação
Fuja do tradicional das 03 séries de 15 repetições, oferecemos a você um trabalho estruturado com o intuito de atender seus objetivos, com a musculação sendo seu treino principal ou então para potencializar seus treinos de natação, corrida, ciclismo ou triathlon. Através de uma programação se variando os diferentes métodos de treino,com variações